pierwszy raz

[...] długo wyczekiwany wypad na MONSTER JAM do Chorzowa , na show tak genialne i świetne że slowami tego nie można opisać .W 2009 roku też byłem na Monster jam - był to pierwszy raz jeśli chodzi o taką impreze w Polsce , zakochałem się ,było super i wtedy powiedziałem sobie że jak będzie każdy następny raz to ja tam będę :) .Jak tylko [...]

i jesczze wczoraj pierwszy raz mi krew z nosa poleciala ;:)

20-01-2016 - Środa Dzień treningowy ---------------------------------------------------------- Zapotrzebowanie 2 560 Dieta 2 481,0 Bilans - 79,0 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Junior-dos-Santos-6-1024x1013.jpg Junior dos Santos Instagram W przypadku wygranej z Francisem Ngannou, Junior dos Santos nie zamierza czekać na walkę o pas W ten weekend, w walce wieczoru gali UFC on ESPN 3 w Minneapolis, były mistrz wagi ciężkiej Junior dos Santos wejdzie do Oktagonu, aby zmierzyć się z [...]

[...] a do walki zostały jeszcze trzy tygodnie. Sześć dni tygodniu... Andrzej Gołota: Właściwie to 9 tygodni i 7 dni w tygodniu bo w niedzielę jeżdżę na rowerze. Jak przyszedłem pierwszy raz na trening od listopada 2008 to w sumie tylko machałem rękoma, żeby sobie coś przypomnieć. Sensu to za dużego nie miało. Zaliczamy jako obóz? Sam Colonna: Osiem [...]

Dzień 32 DT Rano się ważyłem i na wadze przekroczona magiczna granica. Na czczo po wypróżnieniu było 91,1 kg i jest to pierwszy raz w mojej karierze, kiedy mam więcej niż 90. Teraz tylko przekroczyć setkę! :-D Trening ramion i przedramion wyszedł całkiem dobrze, szybko i intensywnie z bardzo krótkimi przerwami. Na początku zrobiłem błąd, bo [...]

[...] dłuższą metę. To zwykłe przysiady mają kształtować twoją masę i siłę, wykroki są tylko dodatkiem/urozmaiceniem. Dziękuję za sog'a. numer7 - zależy od genów. Ja jak robiłem pierwszy raz wykroki z 5kg hantelkami to prawie nic nie czułem, jak ze sztangielkami 9kg, to jak grałem w nogę, to stałem na bramie hadesZiom2 - na krótszą metę jest to [...]

[...] zawsze wychodziło:) więc siła poszła:) jednak trening z kimś doświadczonym daje bardzo dużo :) po treningu wjechał tatarek i Creasteron:) Jutro katujemy barki i klatkę a na koniec dobijemy triceps :) pierwszy raz będę robił trening klatki dwa razy w tygodniu :) jestem ciakaw jak będę wyglądał siłowo:) Oczywiście jutro zdam relacje jak poszło ;)

Dziś pierwszy raz był trzeci trening wyciskania sztangi leząc-w oczekiwaniu na filmy (bo przebieg był pełen emocji) jeszcze kilka zdjęć z Fit Festivalu. Warto było przyjechać,choćby by zdobyć suple i może niezłą kasę. Konkurs trzymania supli-zwycięzca wytrzymał troche ponad minute-ale widziałem ,że kila osób odchodziła z nagrodami-może co godzine [...]

@PanTomeusz- Pierwszy raz mam taką sytuację, ale treningi ( pomijając dzisiejszy) będą na 100% możliwości. x) kamikaz-Widzisz, niektórzy już tacy są, grymaszą i szukają dziury w całym. x) Poza tym, widziałem już lepsze skarby: http://www.youtube.com/watch?v=P0ySblouCKs - dla mnie MISZCZ.

[...] KOMENTARZ: Push Press - Nie miałem siły do pp, ciężary mniejsze. Martwy - Ciężko ... Nie wiem, czy za tydzień wywalczę 135x5. Drążek - Tu dobrze - pierwszy raz od dawna tak dotarłem do najszerszych. WL wąsko - Lekko. Tygodniowy progres 2.5kg i idzie z zapasem; w martwym 2.5kg więcej i 0 zapasu. Regres zrobiony 4s [...]

14.09 piątek Klatka Poręcze RAMPA 6 6/(2.5)/(5)/(7.5)/(10) 6/(2.5)/(5)/(7.5)/(12.5) 6/(2.5)/(5)/(10)/(15)x4 6/(2.5)/(5)/(10)/(15) Wycisk hantli skos dodatni z supinacją 15x15/18x13/21x10/23x10 15x15/18x12/21x12/25x10 15x15/19x10/23x10/27x8 17/15/20x12/23x10/29x8 Wycisk ściskający + rozpiętki pozioma RAMPA10 9+5/10+5/13+7/15+8 10+7/13+9/15+9 [...]

[...] 7x12/ 9x10 /6x16 Sandow przedramiona 9x max,max Unoszenie z opadu 5x10 /10x10 /15x10 brzuch Wyszło trochę tych ćwiczeń, trening improwizowany, ale wyszedł przezayebiście - pierwszy raz od niepamiętnych czasów smakowały mi rodzynki po trenie, potreningowy w postaci ~220g ryżu + 250g kury wszedł w 5min %-) Drążek szeroko - ok, myślałem o plecach [...]

[...] 20kg 20+20/ 20+20 /20+20 Unoszenie z opadu 5x10 /10x10 /15x10 15/ 5x15 /10x15 brzuch Trening schematem z zeszłego tygodnia - weszło dobrze, to nie zmieniałem. Po treningu pierwszy raz od bardzo dawna złapał mnie skurcz na najszerszym. %-) Drążek dobrze wszedł, mam wrażenie, że pracuję samą łopatką. Żeby progresować będę go robił w TOTALu. [...]

[...] z czuciem, za słabo te łopatki spinałem. Szrugsy z tyłu - za duża dvpa i kombinowanie, pod koniec już lepiej. Ciężar niewielki, słabo z czuciem. Biceps Uginanie o kolano - pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, na plus; czucie spore, zmęczenia większego nie było, pompy też nie, a teraz czuję, że jednak oberwały mocno. przedramię, brzuch przedramię [...]

[...] Uginanie ze sztangą łamaną 33 x12/ 28 x12/ 23 x10,10,10 33 x15/ 28 x12/ 23 x12/ 18 x12,12,12,12 30 x10/ 25 x12/ 20 x12,12,12 prosta https://www.youtube.com/watch?v=MfMgZnkSu-k Dzisiaj bez rzymskiej; drążek całość nachwytem, średnio z czuciem ściąganie robiłem pierwszy raz, dobre na koniec uginanie prostą a uginanie EZ-em to inne ćwiczenia %-)

[...] skos dół 15 x15/ 19 x12/ 21 x10/ 23 x10/ 25 x8 Wyciskanie hantli zza głowy 27 x10/ 25 x12/ 23 x19 poręcze i francuz; nie spinam brzucha rozpiętki ze średnim czuciem na tych ciężarach, pierwszy raz ta wersja podpatrzone wyciskanie na barki naprzemienne, dobre ćwiczenie popołudniu, rozciąganie ~20minut http://www.youtube.com/watch?v=bS-ntdlljFw

[...] Co Ladies sądzą o takich treningach? Czy wystarczą do budowania mięśni, czy konieczne są cięzary? :-) Miska: rozkład B/T/W - 120/65/160 pierwszy raz udało mi się otrzymać prawie idealnie rozkład. Nigdy nie planowałam posiłków a potem dziwiłam się, że nie jest tak jak chce pomimo tego, ze się staram. Dziś [...]

[...] 1 taki moment, że jadłam "normalnie" przez 2 tygodnie czyli słodycze prawie codziennie i nie byłam o to zła, ale tylko na początku. Potem byłam załamana... Cieszę się, że pierwszy raz (od mojego małego załamania) bez wyrzutów sumienia, nie przejmując się co i o której godzinie jadłam. Nawet powiem Wam, że było mi ciężko, za dużo słodkiego i [...]

[...] słyszę pytanie "po co?". "jakie są moje cele?", "czy się przygotowuję do zawodów?" itp. itd. A potem straszenie, że uda, że biodra, że talia itp. itd. Mi zdarzyło się to pierwszy raz, najbardziej mnie rozbrajają niektórzy panowie jak krążą, żeby zobaczyć jaki ciężar dźwigam, niby tak się przechadzają:-D Ja grzecznie trzymam się swojego [...]